Bu çalışma tamamen sırtüstü uzanarak gerçekleştirilir. Beden taraması ve nefes farkındalığı meditasyonu eşliğinde, beden bölgelerinin tamamının rahatlaması ve gevşemesi sağlanır. Beden uykuyla uyanıklık arasındaki o sınırda, meditatif halde derin dinlenme evresini deneyimler. Bu meditasyon uygulamasının sonunda; zihnimiz berraklaşmış, ruhumuz dinginleşmiş, bedenimiz hafiflemiş ve bilincimiz genişlemiş hisseder.
Aynı kategorideki yaklaşan etkinlikler
Yoga Nidra-Uyku Yogası
